令和7年9月20日（土）、親子イベント「親子でYOGA」がはまなす会館（青森市）にて開催されました。

講師は、ヨガサークルCONTROL主宰ヨガインストラクター・マターナルヨガ指導者の伊藤愛先生です。

ヨガはサンスクリット語で「結ぶ・繋ぐ・結合する」という意味があるそうです。自分は自然の一部、つまり自然そのもの。自分と自分以外のもの、心と体、すべてが繋がっていくというのが、ヨガの考えです。

呼吸・ポーズ・瞑想の調和によって心と体のバランスを整えて、不安や苦しみから心を解き放ち、気持ちを安定させるのがヨガ本来の目的です。
姿勢の改善や体力の維持にも繋がるので、健康やダイエットのためにも、ヨガは役立つそうです。

鼻から息を吸って口から吐く呼吸でしっかり肋骨も動かして呼吸する。
しっかり吐く呼吸を意識することでリラックス状態になります！

肩肩骨盤の四角形崩さずにバランス

戦士のポーズ！

リバ－スオ－リア！

ガス抜きのポーズをして、最後は心と身体と整えてシャバアサナー（しかばねのポーズ）！

沢山のご参加ありがとうございました。